健身是一種練習，需要不斷鍛練令動作、力量、感覺及流暢度慢慢進步，過份倚賴教練指導會令身體...

健身是一種練習，需要不斷鍛練令動作、力量、感覺及流暢度慢慢進步，過份倚賴教練指導會令身體失去自我回饋能力，就好像倚賴安眠藥睡眠令身體漸漸失去自製褪黑素(melatonin) 能力一樣。
當然，沒有教練指導亦會產生不少問題，除了教練搵唔到食之外🤪，最重要是學員在訓練動作上沒有對/錯意識，不斷將錯誤動作認定為正確練習，這就是增加受傷風險的關鍵。

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